Soir10 min

Détente

Lavez la journée. Nettoyez lentement et laissez vos épaules se relâcher.

Illustration créée avec l'IA

Guidé par la déesse de la lune

La déesse de la lune est votre guide. Elle s'appelle Séléné. Elle est la sœur d'Éos, déesse de l'aube : Éos ouvre le jour, et Séléné le ferme. Dans les anciens poèmes, elle conduit son char à travers le ciel de la nuit. Une histoire célèbre raconte qu'un berger nommé Endymion s'endormit d'un sommeil sans fin sur une montagne. Chaque nuit, Séléné descendait veiller sur lui.

Laissez le jour finir. La nuit s'occupera du reste.

Votre rituel, étape par étape

Baissez les lumières
1 min
Baissez les lumières et mettez votre téléphone dans une autre pièce. Si vous pouvez voir la lune depuis une fenêtre, regardez-la un instant. Laissez vos épaules se relâcher.
Nettoyer
3 min
Si vous portez du maquillage pour les yeux, versez un peu de Cloud 9 sur un coton, posez-le sur vos yeux fermés quelques secondes, puis essuyez doucement. Massez ensuite Cloud 9 sur peau sèche en cercles lents, ajoutez un peu d'eau tiède et rincez. Si vous en ressentez encore le besoin, utilisez un nettoyant à base d'eau ou refaites un passage avec Cloud 9. Laissez vos épaules se relâcher à chaque expiration.
Cloud 9 – Huile Nettoyante Nourrissante
Hydrater
1 min
Appuyez 2 à 3 gouttes sur votre peau humide. L'acide hyaluronique apporte de l'hydratation à une peau restée sèche toute la journée.
Dewy Drops – Sérum Éclat & Hydratation
Sceller
2 min
Réchauffez Skin Silk entre vos paumes et appliquez-le en remontant du cou jusqu'au front. Utilisez ce qu'il reste sur vos mains pour le cou. Il scelle l'hydratation et soutient votre barrière cutanée pendant la nuit.
Skin Silk – Crème barrière nourrissante et repulpante
Son moment : le souffle de la lune
3 min
Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. Inspirez sur quatre temps et expirez sur six. À chaque expiration, imaginez que vous posez quelque chose. Choisissez une chose qui peut attendre demain, et dites-vous : « Demain. » Continuez à respirer lentement jusqu'à avoir envie de dormir.

Faites-le vôtre

Demandez

Demandez à votre mère, à votre grand-mère ou à une femme plus âgée en qui vous avez confiance : que faisiez-vous pour vous endormir quand votre esprit s'emballait ? Y avait-il une chanson, une prière, une berceuse ?